Kata a coppie
| ATEMI NO KATA (KATA DEI COLPI) | |
| 1 PRESA AD UN POLSO | Anticipo Shuto al collo dal lato |
| 2 PRESA AL POLSO CONTRARIO | Presa della mano Shuto all'inguine dal lato con leva al braccio |
| 3 PRESA AD UN POLSO | Svincolamento e presa Mano al viso e proiezione in o soto toshi |
| 4 PRESA DOPPIA | Presa dei polsi Hiza geri |
| 5 PRESA AD UN POLSO | Pugno al viso Kasetzu geri |
| 6 PRESA DOPPIA | Svincolamento a mani giunte Morote nukite al collo |
| 7 PRESA AD UN POLSO | Leva al polso Mae geri |
| 8 PRESA DOPPIA | Doppio svincolamento Uraken al viso |
| 9 PRESA AD UN POLSO | Svincolamento e presa Leva al polso Hiza geri al viso |
| 10 DOPPIA PRESA DA DIETRO | Ushiro empi + mawashi tzuki Leva al braccio |
| 11 PRESA AL BAVERO DA DIETRO | Leva al polso Mae geri |
| 12 DOPPIO ATTACCO DALL'ALTO | Morote uke e colpo al viso Proiezione in morote gari |
| 13 PRESA AL BAVERO + MAWASHI TZUKI | Spostamento verso sinistra Teisho all'inguine e punto vitale al collo |
| GOSHIN JITSU (KATA DELLE PROIEZIONI) | |
| 1 DOPPIA PRESA AI POLSI | Svincolamento e shuto Leva al braccio |
| 2 PRESA AL BAVERO | Pugno alla gola (seiken tzuki) Leva atterramento e leva a terra |
| 3 PRESA AL BAVERO CONTRARIO E TRAZIONE | Tzuki chudan Tai sabaki e proiezione |
| 4 PRESA AD UN BRACCIO DA DIETRO | Svincolamento Sokuto jodan Leva a terra |
| 5 PRESA ABBRACCIATA DA DIETRO | Empi e pestone Leva a terra |
| 6 PRESA AL COLLO DA DIETRO | Shuto all'inguine Leva e proiezione |
| 7 MAWASHI TZUKI | Parata Proiezione in o soto gari Leva a terra |
| 8 UPPERCUT | Presa morbida Tai sabaki e proiezione |
| 9 SEIKEN TZUKI | Tai sabaki Presa di controllo |
| 10 MAE GERI | Spostamento laterale Proiezione |
| 11 MAWASHI GERI | Bloccaggio Proiezione e leva a terra (Indietreggia la gamba sinistra) |
| 12 TENTATIVO D'ESTRAZIONE | Soto uke Pugno al viso e leva a terra al gomito |
| 13 COLTELLATA DALL'ALTO | Schivata Proiezione con kote gaeshi Leva a terra |
| 14 COLTELLATA DIRETTA | Low arch Presa al polso e leva sulla spalla e gomito |
| 15 BASTONATA CIRCOLARE | Parata e pugno Proiezione in o soto otoshi Leva di controllo a terra |
| 16 BASTONATA A DUE MANI DALL'ALTO | Schivata e sbilanciamento Shuto e spazzata |
| 17 BASTONATA CIRCOLARE BASSA | Proiezione in TE UCHI MATA |
| 18 PISTOLA PUNTATA AL VENTRE | Schiaffo alla mano Tzuki e hiza geri |
| 19 PISTOLA PUNTATA AL VENTRE | Spostamento con presa Leva a terra |
| 20 PISTOLA PUNTATA DIETRO | Gomitata e leva a terra |
| JU YON NO WAZA NO KATA (KATA DELLE 14 TECNICHE) | ||
| Attacco | Caduta | Difesa |
| 1 ATTACCO DALL'ALTO | (mae ukemi) | Mae geri al ventre da terra Proiezione e kakato geri |
| 2 DOPPIO ATTACCO DALL'ALTO | (zempo) | Morote uke e tomoe nage con chiusura |
| 3 PRESA AI BAVERI | (zempo) | Svincolamento e ashi garame |
| 4 MAWASHI TZUKI | (zempo) | Proiezione in uki waza e tzuki |
| 5 TZUKI AL BASSO VENTRE | (ushiro ukemi) | Leva e rottura con tallone Leva a terra al braccio |
| 6 MAE GERI | (mae ukemi) | Caduta e mawashi geri al ventre Forbice e leva con le gambe |
| 7 TZUKI AL PETTO | (yoko ukemi) | Leva di aikido e controllo a terra |
| 8 MAWASHI TZUKI | (zempo) | Proiezione in yoko wakare |
| 9 DIRETTO CONTRO GAMBA | (zempo) | Shuto all'inguine con tai sabaki Proiezione |
| 10 TENTATIVO DI PRESA | (ushiro ukemi) | Doppio calcio volante |
| 11 CIRCOLARE CONTRO GAMBA | (chugairi) | Teguruma + sumi gaeshi |
| 12 CIRCOLARE BASSO CONTRO GAMBA | (zempo) | Low arch e shuto al collo Tai sabaki e proiezione |
| 13 SEIKEN TZUKI | (ushiro ukemi) | Strangolamento volante |
| 14 CONTRO TECNICA | Tentativo di uki otoshi Strangolamento a terra | |
| HIZA NO KATA (KATA IN GINOCCHIO) | ||
| Eseguito con qualche variante diventa il RITZU NO KATA | ||
| Gli attacchi sono portati restando in ginocchio | ||
| Di
fronte |
||
| 1 MAWASHI TZUKI | Parata Leva al braccio e proiezione | |
| 2 SEIKEN TZUKI | Soto uke Leva e atterramento | |
| 3 SHUTO ALL'INGUINE | Presa e leva al polso | |
| 4 NUKITE AGLI OCCHI | Presa e proiezione | |
| 5 MAWASHI TZUKI | Parata doppia leva al gomito e forbice al collo | |
| 45°
sulla destra |
||
| 6 SHUTO | Parata Presa del kimono e proiezione | |
| 7 MAWASHI TZUKI | Parata doppia Leva al polso | |
| Da
dietro |
||
| 8 COLTELLATA DALL'ALTO | Proiezione in ippon seoi nage | |
| 9 PRESA AL COLLO | Leva alle braccia e proiezione | |
| 45°
sulla sinistra |
||
| 10 HAITO AL VENTRE | Parata leva e forbice al collo | |
| 11 MAWASHI TZUKI | Parata e presa Proiezione e strangolamento | |
| WAKIZASHI NO KATA | |
| Sia
gli attacchi che le difese vanno eseguiti sollevando la gamba
destra |
|
| 1 TAGLIO ORIZZONTALE E DALL'ALTO | Sokuto chudan |
| 2 TENTATIVO D'ESTRAZIONE DAL FIANCO | Bloccaggio del polso che estrae Leva e taglio alla testa con la spada |
| 3 TENTATIVO DI AFFERRARE LA SPADA | Bloccaggio Attacco di punta con la spada |
| 4 TAGLIO DALL'ALTO | Forbice alla gamba avanzante |
| 5 TAGLIO DALL'ALTO | Parata in jodan Forbice al collo |
| 6 ATTACCO DI PUNTA A DUE MANI | Presa Leva a terra e ushiro empi |
| 7 TAGLIO CIRCOLARE E DALL'ALTO | Ushiro geri chudan |
| 8 TAGLIO DALL'ALTO | Parata in jodan Proiezione |
| 9 ATTACCO DI PUNTA AL VISO | Proiezione in mae ukemi ippon |
| 1° IPPON KUMITE | ||
| Presa | Tecnica applicata | Difesa |
| 1 PRESA AD UN POLSO | Gedan Barai | Svincolamento Doppio colpo |
| 2 PRESA AD UN POLSO | Uchi Uke |
Svincolamento contro la cintura Doppio colpo |
| 3 PRESA AD UN POLSO | Yodan Age Uke | Svincolamento verso l'alto Doppio colpo |
| 4 PRESA AL POLSO CONTRARIO | Soto Uke | Soto uke Colpo al fegato Triplo colpo |
| 5 PRESA AD UN POLSO | Fan Hook | Svincolamento a mani aperte contro la cintura Mae geri e doppio schiaffo |
| 6 PRESA AD UN POLSO | Circle Palm | Svincolamento a mani aperte verso l'alto Mawashi geri e doppio schiaffo |
| 7 PRESA AD UN POLSO | Low Arch | Svincolamento al volo Ushiro geri |
| 2° IPPON KUMITE | |
| In
ogni tecnica si parte dalla posizione di Yoi e si va entrambi
in guardia sinistra |
|
| 1 URAKEN | Ude uke e ushiro empi jodan |
| 2 DIRETTO BASSO | Proiezione in yoko ippon |
| 3 MAE GERI | Proiezione in rio ashi gari |
| 4 SEIKEN TZUKI | Morote uke e kekkomi geri |
| 5 SEIKEN TZUKI | Schivata e proiezione con gamba |
| 6 SEIKEN TZUKI | Forbice alla gamba avanzante |
| 7 SEIKEN TZUKI | Mawashi tobi geri |
| 8 MAE GERI | Parata e ushiro ger |
| 9 SEIKEN TZUKI | Suzuki waza |
| 10 SEIKEN TZUKI | Ushiro empi + mawashi tzuki al viso |
| 11 MAWASHI TZUKI | Proiezione in uchi mata calciata |
| 12 MAWASHI GERI | Grande spazzata circolare bassa |
| 3° IPPON KUMITE | |
| La
stessa tecnica va eseguita sia in guardia sinistra che in guardia
destra, successivamente |
|
| 1 SEIKEN TZUKI | Parata deviante con la mano, aito e shuto al collo |
| 2 MAE GERI | Proiezione in YOKO RIO ASHI GARI |
| 3 MAWASHI GERI | Proiezione in ASHI IPPON |
| 4 SHUTO JODAN | Difesa con parata, shuto, mawashi, kakato geri e proiezione |
| 5 SHUTO ROVESCIO | Anticipo, rottura, squilibrio e proiezione in UCHI MATA |
| 6 ATTACCO DOPPIO SHUTO | Bloccaggio e ginocchiata, proiezione in MOROTE SEOI NAGE |
| 7 ATTACCO DOPPIO SHUTO | Bloccaggio, ginocchiata e proiezione ad “arco“ |
| 8 SEIKEN TZUKI CHUDAN | Schivata e proiezione in teguruma con kote gaeshi |
| 9 SEIKEN TZUKI JODAN | Proiezione in KANSETZU IPPON |
| 10 MOROTE TZUKI | Anticipo e proiezione ad “onda” |
| 11 SEIKEN TZUKI JODAN | Schivata, deviazione del colpo e teismo al viso di uke, proiezione con il braccio |
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